De ce am nevoie pentru a începe o schimbare?
Schimbarea este un proces care necesită timp pentru adaptare, totul tine de disciplina. Este esențial să puteți stabili obiective „realizabile” și să nu le pierdeți din vedere în timpul acestui proces. Înainte de începutul programului, evaluăm obiectivele și stabilim impreuna planul de lucru.
Antrenamentele sunt personalizate?
Da, fiecare dintre noi are un punct de plecare și obiective diferite. Pentru a le cunoaște, sunt necesare informații individuale de baza pentru a putea proiecta sesiunile de antrenament în consecință.
Cât de des ar trebui să îmi reînnoiesc antrenamentele?
La fiecare 3-4 săptămâni este esențial să reînnoiești rutinele de antrenament. Corpul nostru are o capacitate mare de adaptare și este important să continuăm provocarea acestuia.
Cum sunt trimise antrenamentele?
Prin poșta electronica sau predare personala. Acestea includ: tehnică, imagini, modele de respirație, corectarea posturii, etc. Daca este necesar, există opțiunea de a transmite videoclipuri pentru a clarifica anumite exercitii mai pretentioase.
Câte zile pe săptămână ar trebui să dedic?
Nu exista o regula in aceasta privinta. Fiecare persoana isi cunoaste prioritatile. Din experienta mea, ideal este sa lucrezi intre 3 si 5 zile pe saptamana pentru a obtine rezultate multumitoare.
Cât timp ar trebui să dedic fiecărei sesiuni?
Antrenamentele sunt structurate pentru a dura intre 45 si 60 de minute. Timpul poate varia, deoarece sesiunile de antrenament sunt personalizate.
Trebuie să merg la sală?
Sala reprezinta un avantaj dar antrenamentele pot fi proiectate pentru a fi realizate acasa, in aer liber, etc..
Când voi vedea rezultatele?
De îndată ce iei inițiativa, te simti în control și esti motivat sa te schimbi in mai bine.
Pe plan fizic, depinde de implicarea, punctul de plecare, alimentația noastră etc. Primul ciclu de antrenament ne ajută să cunoaștem metoda de antrenament, iar din al doilea și al treilea ciclu, corpul nostru inițiază schimbarea.
Sfatul nutrițional este personalizat?
Da, obiectivul este să lucrezi la dieta ta curentă și să creezi treptat o nouă dietă FIT adaptată gusturilor, intoleranțelor, stilului de viață, etc.
Cât timp durează?
Atata timp cat este nevoie.
Va trebui să fac o schimbare radicală în modul în care mănânc?
Nu, schimbările radicale nu ne aduc beneficii. Schimbarea trebuie efectuata progresiv.
Când începem?
IMEDIAT !!!
Puteți să mă contactați prin e-mail: alexandru.virciu@fitness4worldclass.com sau prin mesaje private pe rețelele de socializare Facebook si Instagram.